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甜點般的口感，堅果等級的低負擔

一道讓餐桌成為咖啡館的下午茶點心，給喜歡酪梨的清爽滑嫩，也喜歡堅果的香氣口感的你。歡迎挑戰你的巧手！

黑芝麻醬，是新鮮採收了台南小農的黑芝麻後，低溫烘焙慢慢烤出香味，再與核桃一起按照美味的黃金比例破壁攪打而成。黑芝麻醬中和了優格和奇異果的酸味，把口腔填滿了濃郁渾厚的芝麻香氣...

保養身體，天時地利人和事半功倍！低溫烘焙的芝麻醇香，配上輕微的蜂蜜甜感，不只營養豐富，味道鮮郁迷人，自從小寒後氣溫又將驟降，自古有【小寒吃黑補腎】的說法，攝取黑...

上班忙碌又注重健康的你！這道既有香氣、有口感；還能補充蛋白質~ 嫩中帶Q彈口感的豆包搭配鹹鹹豆香與辣椒細細密密的刺進味蕾，一筷子送進嘴裡，口水馬上湧出來！簡單搭配一碗糙米飯，簡直...

超簡單電鍋料理來也！只需要把食材通通丟進電鍋蒸煮，省事又方便，不用狼狽地流汗做羹湯。蒸熟後的冬瓜釋出湯汁，一口咬到鮮美有嚼勁的香菇，舌頭品嚐冬瓜鬆軟、爽滑入口即化的口感，南瓜吸...

身為煮夫煮婦，沒有一兩道清冰箱料理可就漏氣了。這道超簡單醬油炒飯，除了綜合多種營養外，還能一次消滅分量尷尬的洋蔥、快要發黃的蔥、昨晚剩下的白飯…等等剩下的食材。不用傷腦筋，冰...

不需要烘焙王般的高超技巧，外殼薄脆、內裡卻鬆軟彈牙，酵母和穀物的香氣在口腔擴散，讓人著迷的美味的麵包，少糖少油低負擔，在家就能做出來喔！

雨下得全身濕濕黏黏，不想開火？今天這道涼拌山藥，切一切淋上醬油五分鐘就能搞定，邊吹冷氣邊做菜更舒服~

而大蒜可不是只有它著名的『殺菌』效果，還能消水腫。但是吃醃漬大蒜，有時候會吃到酒精味，是因為使用了添加酒精殺菌的醬油導致的，選用『不含酒精的醬油』，才能吃到屬於醬油的鹹香和大...

對於外食族而言，最恐怖的莫過於「中午要吃什麼」！？想來想去還是轉進公司巷口的便利商店！國民健康署為此設計了數組符合「我的餐盤均衡飲食」的菜單，讓外食族的你也能均衡地在便利商店吃一頓...