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抽筋、睡不好、易暴怒! 「10大症狀」暗藏缺鈣警訊!

「補鈣高手」黑芝麻

「鈣」是人體內最豐富的金屬元素,是人體必需的礦物質營養素,所有的細胞都需要鈣。現代醫學研究表明,鈣營養與體內免疫、神經、內分泌、消化、循環、運動、生殖等十多個系統的功能密切相關,鈣...

吃對食物、開啟身體防禦力 - 養生食療

什麼是食療? 食療的功效與特點?

食療又稱飲食療法,是指利用食用各種食物達到預防和治療疾病的目的,食療是一種中醫及印度醫學等的固有醫學概念,而現代醫學則歸類為替代醫學。食療並不單純是來自經驗,是中醫理論與烹飪傳統文...

預防武漢肺炎!? 「免疫力」是最佳抗病毒解藥。

做好這八件事,提高你的免疫力。

免疫系統是人體抵禦病原菌侵犯最重要的疾病防禦系統。免疫系統可以檢測小到病毒大到寄生蟲等各類病原體和有害物質,並且在正常情況下能夠將這些物質與生物體自身的健康細胞和組織區分開來。人體...

讓你止餓又不胖的零嘴

辦公室必備、上班族最常吃的健康零食

根據調查,有近80%的上班族有吃零食的習慣,抽屜總會儲藏一些零食,洋芋片、餅乾和巧克力等等,對長時間待在辦公室的上班族,吃點小零嘴什麼的,是放鬆一下自己的好選擇。但是以健康觀點來看...

帶上淳粹心祝福,年年安康新幸福。

今年春節,來把健康 帶回家吧!

2020新春優惠!即日起至1/31止,結帳輸入508pO22zfU,享98折。全館單筆滿$5000,結帳享88折。活動期間,新年紅利兩倍送。 ※會員等級回饋 不適用滿額 88 折...

睡眠荷爾蒙 - 褪黑激素

含色胺酸、B6食物有助改善失眠?

失眠的原因除了壓力與疾病的影響外,飲食也與睡眠品質也有關,營養師指出想要睡得好可以先從飲食攝取「褪黑激素」開始,「褪黑激素」是晚上從腦部分泌出來的荷爾蒙,也稱之為睡眠荷爾蒙,擁有足...

五行相生 五色食物補五臟

6種冬天抗老首選黑色食物

提到養生,中醫理論人的整體是以五臟為核心構成的一個極為複雜的統一體,將五色「青、赤、黃、白、黑」歸於「肝、心、脾、肺、腎」等「五藏」,而順應季節進行對應五臟的調理,就是以五色食物補...

今天你吃的是哪種「豆」呢?

國民健康署強調,蛋白質以「植物性」為優先選擇

大家都知道,在國民健康署的「我的餐盤」裡,食物分為6大類,每天都要均衡攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類與堅果種子類。其中有特別強調蛋白質以「植物性」為優先選擇,因...

認識油脂的好與壞!讓您油哉優哉

油脂的健康概念可不能少,選擇適當的實用油、適當的量、適時地使用,來維持身體健康是很重要的。

俗諺「人如其食」,是指飲食可反映一個人的健康狀況與生活環境,在健康意識抬頭的時代,不怕吃的不好,只怕吃的不對。

男人生龍活虎的關鍵,男人的營養之道

男人生龍活虎的關鍵,男人的營養之道

自古以來,男女壽命就大不相同,男性身為一家之主,終日忙碌打拚工作,不懂食物選擇缺乏健康意識,經常的應酬外食,直至各種疾病上身,才驚覺身體健康出了問題。

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