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在日常生活中幫助你擺脫甜食誘惑
- 2023 Aug 18
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糖，是我們日常生活中難以抗拒的食物誘惑，它讓食物變得更甜美，但由於糖分解時需要使用大部分的維生素B群作為輔助代謝。而維生素B群參與許多人體重要的生理過程，包括能量代謝、細胞修復和免...
掌握三個重點吃得健康又美麗
- 2023 Jun 26
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首先，讓我們來談談為何堅果雖然熱量高，卻有助於減重。原來，堅果除了含有豐富的油脂，還富含植物性蛋白質、膳食纖維、以及多種維生素和礦物質，這些營養素對身體來說非常重要，不僅提供能量，...
你會有五點意想不到的改變!!
- 2023 Apr 26
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今天要和大家分享的是一個關於「一個月不吃糖會怎樣？」首先，我想先說明一下什麼是「不吃糖」。這裡的「糖」是指加工糖、砂糖、蔗糖等，而不是指食物、水果中的天然果糖。那麼，一個月不吃糖會...
食品添加物滿足味蕾卻增添健康風險
- 2023 Apr 25
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現代人生活中，化學添加物是不可避免的一部分。從食物、飲料、保健品到清潔用品，都可能含有化學添加物。儘管這些添加物在生產過程中可能有所幫助，但它們對我們的健康和身體狀況有著負面的影響...
諾羅病毒懶人包
- 2023 Feb 22
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諾羅病毒（Norovirus）是一種常見的RNA病毒，可感染人類引起腸胃道的發炎，傳染性超強、容易造成群聚性感染，可侵犯所有的年齡層，且全年均有可能發生，但以冬季最為常見，所以也俗...
植物性蛋白膽固醇低，膳食纖維更豐富
- 2023 Apr 20
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蛋白質是人體重要的營養素之一，它可以幫助身體製造組織、修復損傷，也是身體的基本建築材料。但是，很多人認為只有肉類才含有高質量的蛋白質，而植物性食物則不如肉類那麼有用。但這並不是...
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