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護心行動 由日常生活做起

心血管疾病是「無情」的疾病

每年的9月29日為世界心臟日,是世界衛生組織,為了喚起民眾能對心臟血管健康的重視及採取護心保健行動所制定,並發起全球性宣導活動,不當「心」苦人!一起從「減法生活」開始。

夏季養生的保健常識

教你如何健康過夏天

在這炎炎夏日已經來臨之際,人們常常會因高溫而引起各種不適!你知道夏天要如何保健養生嗎?下面就為大家介紹6個夏季養生保健小常識,大家可以針對自身情況進行一些調整,希望幫助大家健康度過...

孕婦的一般飲食原則

飲食10重點吃的健康又苗條

準備懷孕之女性,應將身體調整至健康狀態,並維持理想體重,以作為懷孕之準備。如對孕乳期飲食有疑問者,請洽詢醫師或營養師提供諮詢協助。

便秘好苦惱! 讓腸胃煥然一新的小撇步

改善便祕運動

便祕是一種症狀,是許多現代人常見,但不好意思說出口的腸胃問題,對不同人有其不同之意義,但通常是指排便次數少;或糞便乾、硬,以致排便困難與費力。統計發現高達5成上班族有便祕問題,且隨...

外食這樣吃也能很均衡:小吃篇

外食這樣吃也能很均衡:小吃篇

國民健康署我的餐盤均衡飲食菜單:推薦這樣吃小吃店

3多3少3均衡

降低慢性病風險的新觀念

國民健康署提醒民眾,重油、重鹹、多肉少蔬果、暴飲暴食的不健康飲食,會增加許多慢性疾病罹患風險,建立健康的飲食型態,是維持健康體重,遠離慢性疾病的重要的關鍵,國民健康署提供民眾3多3...

外食這樣吃也能很均衡(2)

我的外食 - 滷味篇

價格親民的滷味攤可以說是外食族的好朋友之一,除了方便又快速之外,也有琳瑯滿目的食材,可以根據自身的喜好來選擇。身為外食族的你,想要在滷味攤聰明地挑選需要一些小技巧,因此國健署幫你設...

外食這樣吃也能很均衡(1)

我的外食 - 便利商店篇

對於外食族而言,最恐怖的莫過於「中午要吃什麼」!?想來想去還是轉進公司巷口的便利商店!國民健康署為此設計了數組符合「我的餐盤均衡飲食」的菜單,讓外食族的你也能均衡地在便利商店吃一頓...

素食五類標示

看清標「素」好安心

有鑑於近幾年來消費者對於飲食知識的提升,從以前要求吃的飽、吃得好的觀念,已漸漸提升到要吃出健康。但是,吃素的朋友卻常常因為食品外包裝的標示不清,無法吃到合適的產品。行政院衛生署於9...

隱性飢餓 - 營養缺乏症

快來對號入座!看看你缺乏了那些?

稱營養缺乏症,是指生物有機體由於不平衡飲食所造成的營養素缺乏、過剩、或比例失調導致營養不良,而由此引起的疾病一般會被歸於營養素缺乏症。其中一個知名的例子是壞血病,是其由於患症者缺乏...

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