南瓜籽誰更該吃？鋅才不是男性專屬！男女都要補

南瓜籽是一種營養價值豐富的食物，其中的鋅更是被視為有益於男性健康的重要元素。

但是鋅真的只對男生重要嗎？
當然不是呀～他可是男女都需要補充的營養元素。對於女性而言，同樣需要確保其攝取足夠的鋅，才能支持多種生理功能。

 

鋅參與了我們各種生理機能，以下是鋅與我們人體生理機能的幾項重要影響。

 

像是對於皮膚，鋅有益於保持皮膚的結構和彈性，在傷口癒合過程中同樣扮演重要角色。

鋅也和頭髮的生長和健康有關。鋅缺乏可能與頭髮脫落或髮質變差有關係，維持適當的鋅水平有助於頭髮的正常生長。

鋅也會影響飲食習慣和營養攝取。

 

鋅同時對於免疫系統的正常運作也至關重要，而南瓜籽正好就是一種天然的鋅來源。女性在生理週期、懷孕和哺乳期間特別需要額外的鋅，以滿足身體不同階段的需求。

這就是為什麼南瓜籽不只對男生好，對女生也好的原因。

南瓜籽並不是男性專屬，而是男女都能考慮加入飲食的優秀食物之一。